Tavaszi testi-lelki megújulás
Hogyan kezdj neki a tavaszi megújulásnak? Mit tegyél hogy hosszútávon is eredményes legyen? Olvasd el hasznos tippjeinket.
Ahogy beköszönt a tavasz, nem csak a természetben, hanem az emberi szervezetben is elindulnak mindenféle folyamatok. Ahogy a természet újjáéled, úgy legyen ez a tavasz a te testi-lelki megújulásod is!
LÉLEK
1. Itt az ideje a béklyók alóli felszabadulásnak és az életed új mederbe terelésének!
Keresd meg azokat a visszahúzó erőket, tényezőket, melyek mindennapi életed során gúzsba kötnek, vagy épp megtorpanásra, visszalépésre kényszerítenek.
Ha sikerül ezeket meglátnod, vizsgáld meg őket egyenként. Valós korlátok, vagy csak átvett gondolati és érzelmi minták? Tényleges visszatartó erők, vagy csak a negatív tapasztalatok miatti téves gondolatok. A felismerés az első hatalmas lépés.
2. Takaríts ki mindent a környezetedből, ami visszafogja a változást!
Gondolati nagytakarításra fel! Mindent, amihez negatív érzelmek, kellemetlen tapasztalatok társulnak, vagy éppen makacs ragaszkodás fűz, ki kell seperned. Tudatosítsd magadban, hogy nem részei többé az életednek.
3. Tegyél konkrét lépéseket!
Napi szinten adj magadnak időt arra, hogy “gyakorold az új énedet” kitágított életteredben. Élvezd a szeretet energiáit. Ennek formáját mindenki saját eszköztárából merítve válassza ki. Ez lehet egy csendes meditáció, séta a természetben, zene, tai chi óra, a lényeg, hogy a belső csendet ne zavarhassa meg a rohanó fizikai világ kakofóniája.
4. Keresd meg a hozzád illő, „lélekazonos” önfejlesztő utat!
Az új közösségek sokszor új lehetőségeket is tartogatnak. Talán éppen itt az ideje, hogy valami egészen új irányba indulj el. Ez lehet jóga, tánctanfolyam, festőkurzus, spirituális tréning, bármi.
5. Ne félj a változástól!
A változás az egyetlen biztos dolog az életben. Az élet változik, a világ változik – változz vele Te is!
TEST
1. Méregtelenítés kívül-belül
A hónapok során felhalmozódott salakanyagok, méreganyagok kiürítése nagyon fontos. Ezen segítenek az intenzív regeneráló kezelések, vagy több alkalmas kúrakezelések. Nem elég csak felkenni egy fényvédős hidratáló krémet, érdemes a bőrödre belsőleg is hatni. Számos professzionális kozmetikai cég gyárt olyan táplálékkiegészítő készítményeket, amelyek támogatják a bőr regenerálódását, lassítják az öregedési folyamatokat, pótolják az alapvető vitaminokat, ásványi anyagokat. Léteznek készítmények, amelyek belsőleg méregtelenítenek. Erre a kora tavasz a legjobb időszak.
2. Oxigént!
Az első és igen fontos lépés arcon az elszarusodott, megvastagodott felhám eltávolítása, oxigénhez juttatása. A savas hámlasztásokat, mikrodermabráziós kezeléseket még az erősödő napsugarak előtt érdemes elvégeztetni. Később használhatók a hydroabrázió, az enyhe savak, az enzimes peelingek. Hatásukra fokozódik a bőr átjárhatósága, a hatóanyagok könnyebben felszívódnak, javul a bőr keringése, és oxigénellátottsága.
3. Fontos az intenzív hidratálás
Kiemelten fontos a szervezet, így az arcbőr számára is a víz. A magas víztartalom teszi rugalmassá és simává a bőrödet. Ehhez nélkülözhetetlen a bőrtípusnak megfelelő, minőségi hidratáló szerek használata.
4. Fényvédelem
Figyelj rá, már az első napsugarak beköszöntével, nagyon fontos a megfelelő fényvédelem! Erre is számos alternatíva létezik. A professzionális termékcsaládoknak vannak fényvédő tartalmú készítményei. Ezek megtalálhatók nappali krém formájában is, de ha az alapozókat, BB krémeket, színezett nappali krémeket kedveled, már ezek a termékek is elérhetők fényvédővel kiegészítve.
5. Otthoni bőrápolás
Minden esetben szükséges a megfelelő otthoni bőrápolás! Ebbe bele tartozik, a sminkeltávolítás utáni hidratáló, ápoló készítmények használata, a rendszeres peeling és tápláló maszkok használata is.
Test és lélek harmóniája
1. Étkezz egészségesen!
Válogasd meg, hogy mit eszel meg. Helyezd előtérbe a hasznos tápanyagokat tartalmazó, minőségi táplálékokat.
2. Sportolj!
A mozgás felüdíti a tested, lelked. Ha nem sportolsz semmit, akkor is keress egy hozzád illő mozgásformát, amit be tudsz illeszteni a napirendedbe.
3. Legyen hobbid!
A nap, az élet nem csak munkából áll. Keress egy hobbit. Mindegy mit, a lényeg, hogy örömet okozzon és feltöltsön, amivel aztán átvészelheted a kritikusabb napokat, időszakokat.
4. Gondolkodj pozitívan!
Nem könnyű, de jobb, mint önsajnálatba süllyedni, ami nem visz előre. Tehát, gondolkodj pozitívan, a rossz tapasztalataidból pedig meríts erőt. A pozitív gondolkodás, pozitív energiákat szül.
5. Engedd el!
Tanuld meg elengedni a dolgokat. A negatív történések, emlékek, a harag mind, mind negatív dolgokat vonzanak. Az ezeken való rágódás sok betegség okozója lehet. Próbálj meg ezektől megszabadulni.
– Vrábel Ilona Éva –
Views: 42
